Fitness- und Funktionsgymnastik

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Genießen Sie Bewegung als Ausgleich zum Berufs- und Alltagsleben, zur Gesunderhaltung, zur Entspannung und zum Abbau von Stress. Die Gruppen haben unterschiedliche Mischungen aus Konditions- und Muskelaufbautraining sowie Stretching und Entspannung, teilweise in Kombination mit Musik. Kleingeräte wie Hanteln, Theraband oder Brasils kommen zum Einsatz.

 

Zielgruppe Tag Zeit Halle/Sportstätte
Step und Gymnastik Frauen Di 18.15-19.45 Gymnasium Gymnastikhalle Gisela Waldeck
Step-Aerobic Mi 17.00-18.00 Vereinsheim LTV Kerstin Pawlik
Gymnastik Frauen Mi 18.00-19.00 Vereinsheim LTV Kerstin Pawlik
Bleib fit - mach mit * Mi 19.00-20.00 Vereinsheim LTV Cornelia Ingenlath, Lorena Boldt
Bleib fit - mach mit * Mi 20.00-21.00 Vereinsheim LTV Cornelia Ingenlath, Lorena Boldt
Funktionales Training für Frauen ** Mo 17.30-18.30 Vereinsheim LTV Saliha Chibani
Step-Aerobic Anfänger Er + Sie Di 18.00-19.00 Vereinsheim LTV Mirco Vetter
Gymnastik Frauen Do 09.00-10.00 Vereinsheim LTV Gisela Waldeck
Gymnastik Frauen Do 10.00-11.00 Vereinsheim LTV Gisela Waldeck
Gymnastik Frauen Mi 20.00-21.30 Gymnasium Gymnastikhalle Christa Pietz
Gymnastik Frauen Do 17.30-18.30 Vereinsheim LTV Ute Kößlinger, Petra Truyen
Gymnastik Frauen Do 20.15-22.00 Turnhalle Fliederstr. Christa Pietz
Functional Fitness *** Do 19.45 - 21.15 Sportstudio Kerstin Pawlik
T-Bow Do 18.30-19.30 Vereinsheim LTV Christiane Fillgert
Männer Konditionsgymnastik Do 18.30-20.00 Turnhalle Fliederstr. Jens Brachtendorf
Gymnastik Männer Di 20.00-22.00 Gymnasium/Gymn.-Raum Willi Schreurs

*Mit einem ausgeklügelten Fitnessprogramm werden Muskeln, Sehnen, Bänder aktiviert und die Durchblutung verbessert. Der Bewegungsapparat wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt. Ein Entspannungsteil rundet die Sportstunde ab und vermindert den Stresspegel.
Regelmäßiges Training hält fit für Familie und Beruf.

**Machen Sie ihren eigenen Körper zum Trainingsgerät.
Mit komplexen Übungen werden die natürlichen Bewegungsabläufe und die Zusammenarbeit der einzelnen Muskelgruppen gestärkt.
Der neue Trend „Funktionales Training“ sorgt für effektiven Muskelaufbau und formt ihre Figur – ganz ohne Plackerei an der Hantelbank, die nur isoliert Körperteile erreicht.
Dieses Workout verbessert neben Kraft und Koordination auch Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit sowie Körpergefühl und Haltung.
Gelenke und Muskeln werden stabilisiert, außerdem sinkt die Verletzungsgefahr.
Nach dem Training sorgt der Nachbrenneffekt dafür, dass auch in der Ruhephase fleißig Kalorien verbraucht werden.

*** Ein äußerst effektives Ganzkörpertraining: "Functional Fitness".
Hier sind Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination und die Stoffwechselaktivität auf dem Trainingsplan.
Das Schöne an Functional Fitness ist, dass Sie nur das eigene Körpergewicht als Widerstand oder kleine Hilfsmittel zum Training benötigen und bei den Übungen immer ganze Muskelgruppen gefordert werden. Anmeldung und Info:
Kerstin Pawlik
02842/50085

Bild: Functional Fitness

Letzte Änderung am Freitag, 25 August 2017 15:07